na wakacje

Ewelina taki wypad to spory wydatek Wojtek nie mieszka blisko a trzeba go zabrać i odwieź do domu Wiadomo że nie jechałbym do Ciebie na pare godzin bo to mija się z celem :) myślę że a raczej na pewno spotkamy się luty ferie lub następne wakacje Chyba ze BB ma plan przej.ebać wypłatę to jutro jadę po was :D

moge skombinowac wieksze obciazenia. na razie nie mam mozliwosci chodzenia na silownie, ale w wakacje chyba dałoby rade. Ogolnie mieszkam na wsi i mamy gospodarstwo takze jest tu troche roboty, karmienie zwierzat, noszenie ciezkich wiader, wywalanie obornika, pewnie nijak ma sie to do cwiczen silowych ale to na prawde ciezka praca fizyczna, (takze [...]

[...] Newcastle, cudem uniknął śmierci. Samochód piłkarza został ostrzelany przez nieznanych sprawców. Do wydarzenia doszło w nigeryjskim Lagos, w którym zawodnik spędza wakacje. - Myślałem, że zginę. To było straszne. Wszystko zaczęło się na stacji benzynowej. W pewnym momencie zobaczyłem trzech zamaskowanych mężczyzn idących w moją stronę. [...]

Siostra,ten "nadmiar wolnego czasu,na który nie mozna narzekać" też znam Ale póki co,korzystam ze słodkiego lenistwa w wakacje,pierwszy raz w życiu nie robię NIC konkretnego. I szczerze musze przyznać,że na dłuższą metę jest to straszliwie męczące,nawet bardziej,niż zespół chronicznego zmęczenia

choroba ślepak źle spojrzałam na godzinę i pocałowałam klamkęostatnie zajęcia są na 20 w wakacje

Chad jest spoko i tu masz rację. Też go mega lubię. Ale nie wiem co robi w wakacje i ile razy w tygodniu trenuje }:-( Ale nie przejmuj się }:-( tutaj w dziale panuje duża tolerancja :-D Mój ulubiony HL Chada: https://www.youtube.com/watch?v=NWyY9vpO0Ho Wracając do tematu: Um atleta que estava fazendo sparring com o Aldo deu uma meia-lua de [...]

Nom tak sobie pocwicze pocwicze.. a za rok z Ciornym na zawodach sie spotkamy bo w tym roku napewno nie wytartuje.. cale wakacje poza krajem - bd mial trening na mniejszych ciezarach wiec zbuduje mase i przed pazdziernikiem z kasa na sprzet wroce do Polski, Krakow-Azory i zacznie sie ostry trening do MP 2011

[...] mi się zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, wznosy nóg różnego typu, brzuszki Jandy. Ćwiczenia z pamięci podaje jakie dzisiaj wykonałem [...]

Ja też, w szkole zawsze jest przy tobie jakieś jedzenie. Wyjdziesz na dwór to jedynie co to wodą. Ogólnie okres jesienno/ziomowo/wiosenny jest najlepszy na trening. W wakacje wole Street Workout.

WITAM Mam pytanie odnośnie treningu ćwiczę już ok 3 lat z przerwami w wakacje, w ostatnim półroczu znacznie sie zalałem tł. , założyłem sobie ze wreszcie w tym roku przekroczę 43 w bicepsie, nie wiem teraz czy jednak przejść na redukcje i zrzucić nadwagę, czy dalej masować. wszystko zależy jak się zalałeś i jak łatwo możesz się pozbyć [...]

Witam! Robię FBW na masę i ponieważ mam już wakacje, mam sporo wolnego czasu, który chciałbym przeznaczyć na trening. I czy mogę zwiększyć ilość treningów, tak żeby ćwiczyć co drugi dzień (w 1 tygodniu pon, śr, pią, niedz, a w 2 tygodniu wt, czw, sob), czy lepiej nie kombinować i ćwiczyć tak jak jest rozpisane (czyli np. pon, śr, pią i cały [...]

W wakacje bede miala okazję pobiegać po bezdrożach, może się przekonam ale ciężko mi to idzie. W szkole wolałam krótkie sprinty, z 600m zawsze były ledwo tróje a byłam szczupła i sprawna. Kolejnym problemem który się pojawia przy bieganiu to obolałe piszczele i na to lekarstwa jak dotąd nie znalałam nigdzie. Piszczele - odpowiednie buty, kwestia [...]

W wakacje bede miala okazję pobiegać po bezdrożach, może się przekonam ale ciężko mi to idzie. W szkole wolałam krótkie sprinty, z 600m zawsze były ledwo tróje a byłam szczupła i sprawna. Kolejnym problemem który się pojawia przy bieganiu to obolałe piszczele i na to lekarstwa jak dotąd nie znalałam nigdzie. Piszczele - odpowiednie buty, kwestia [...]

nom ja tez ,teraz bym polozyl gladzie tam gdzie nie kladlem ,ale to w wakacje jak wroce z roboty i bede przy sianie.Teraz musze sie zajac nauka bo koniec roku szkolnego zbliza sie duzymi krokami a moje ocenki hym..........mozna powieziec ze nie sa za sspecjalne;d tak to jest jak takie rzeczy sie robi wlasnie w roku szkolnym ale mysle ze wydam [...]

Split mi bardziej podchodzi zdecydowanie. Poza tym nie chcę trenować nóg 3x w tyg. Chcę stopniowo wprowadzać na nie obciążenie i to na razie bez przysiadu (bolało mnie w wakacje kolano jak robiłam z samym gryfem 20 kg), więc 1x starczy. Ułożę sobie split plecy+tric, nogi, klatka+bic+barki, bo takim układem jeszcze nie jechałam.

Obli, nie zwalaj na dzieci Ja już mam zakupione nosidło turystyczne i czekam aż młodzian zacznie siedzieć i zmykamy w góry Planowałam wakacje nad morzem, ale wątpię, abym wytrzymała takie nudy dłużej niż 2 dni. Poza tym nie będę cię komplementować, bo ty już nie z tej ligi, co potrzebuje motywacji i ciepłych słów. Masz swój cel i sama najlepiej [...]

Rozciągam się, rozciągam :) Wtorek, czwartek i Sobota, 30 sec każdego ćwiczenia oprócz tych co narażają kolana. Właśnie w wakacje ja nie umiem utrzymać diety. Wychodzi się na dwór, późno wstaje to nie ma jak utrzymać diety.

Siema, mam sprawę do Was. Mój staż koło 2 miesięcy na siłowni, wcześniej było w domu. Chodzi mi o to, czy dobre będzie rozwiązanie odpoczynku od treningu''na masę'' i i w wakacje robić trening na siłę/wytrzymałość, bo chciałbym od września ruszyć większymi ciężarami i z ''większą pompą'' :D Czy będzie to dobre rozwiązanie ?

[...] ludzie odradzali mi je ze względu na zbyt dużą masę. Opowiadali jakieś straszne historie o kontuzjach stawów itp, doradzali rowerek więc wypróbowałem. Zwłaszcza że w zeszłe wakacje jeżdżąc na normalnym rowerze bez diety udało mi się zrzucić jakieś 10kg od maja do pazdziernika. Tak czy inaczej dochodzimy do meritum czyli że efektów nie ma i nie [...]

Mnie wakacje też całkowicie wybiły z rytmu. 2 tyg na wyjeździe, od poniedzialku miałem wrócić do treningów a tu środa i nic... :-D